おはようございます 月曜日の朝、鳥のさえずりが心地良いです 新年度が始まって20日あまり 皆さん、どんな日常をお過ごしですか？ 先日お会いしたぎっくり腰の患者さん お仕事中に重いものを持ち上げたときに痛めたとのこと この時期は急性腰痛などの症状が…

おはようございます！ 朝、久しぶりに日差しが眩しい 洗濯物も喜んで風になびいています 先日、地域の集いに参加 健康体操の時間が自分の担当 まずは指回しから 親指、ここはもうプロ級 人差し指も同じく皆さんお上手に⤴︎ 中指からだんだん難しくなる 薬指は…

おはようございます！ 昨夜は久々のカレー作り 友人から聞いて、トマト缶を入れてみた これが、めちゃ美味しい‼️妻も喜んでくれた 新しいことを試してみる そこには新たな発見がある 先日、患者さんが教えてくれた 庭の手入れをしたら左膝が痛くなったので …

おはようございます！ 水分は摂っていますか？ 朝、起きがけのコップ一杯のお水 身体に染みわたる感じがなんともいえません 患者さんとの会話の中で、自分の祖母の話になりました 大腸がんに苦しみ、放射線治療を受けていた祖母 治療をしているのに、日に日…

おはようございます！ 一昨日から急に暑くなりましたね☀️ 紫外線も強くなったような・・・ こういう時期は脱水症状に注意ですね☝️ 意識して水分を摂るようにしたいです 最近また海に行くように 引っ越してきてから半年くらいは毎朝ウォーキングがてら行って…

おはようございます！ 朝晩はまだ少しひんやりしますね それがまた気持ちいい 花粉症による喉のイガイガが少し治ってきた今日このごろです 私には、近所に住む年下の先輩がいます 年は3つほど若いですが、個人事業主として大先輩‼️ そんな彼のおかげで 右も…

おはようございます！ 昨日から急に暖かくなりましたね 急な気温変化は身体への負担も⤴︎ 睡眠・食事・運動、この３つを普段より意識したいですね☝️ 先日行われた空手の大会 藤沢支部からも参加 真剣に突き、蹴る姿 その姿を、まばたきひとつせず見つめる親御…

おはようございます！ 今朝も冷えてますね❄️まさに花冷え 朝のウォーキングは短めに済ませて帰宅^ ^ なぜなら、今日は空手の地区大会 練習生は型試合、自分は演武と審判で参加 空手を始めて半年の子どもたち 彼らに何を求めているのだろうか こちらがドキド…

おはようございます！ 今日から新年度ですね✨ 朝はあいにくの雨で、気温も低い 温かくして過ごしましょう！ 待つこと この言葉の意味をあらためて感じる出来事があった 息子が友達と遊んでいる時のこと 友達の妹とボールの取り合いになった 力の強い息子は思…

おはようございます！ 桜が満開 桜の色は目立つようで、よく見ると、周りの緑を引き立ててくれているような あらためて、素敵な存在だなあと思います 今日は、アイシングの工夫について。 先日、患者さんと話していて、 「アイシングをする時間がないので、…

おはようございます！ ここ藤沢では、すっきりと晴れない日が続いていますね☁️ 昨日、ロシアとウクライナの停戦協議が開かれました。 どうか、1日も早く平和な日々が訪れますように 先日、行なった健康体操ー。 ５回目だけあって、皆さん、指回しがお上手に …

おはようございます！ 昨日は寒かったですね〜❄️ まさに寒の戻り。みぞれが降ってきたのには驚きました。 夕方以降は節電協力お風呂も早めに済ませた我が家でした。 先日、健康体操を行なってきました 今回で５回目。地域の集いの中で、高齢者の方々と一緒に…

おはようございます！ 皆さん、先日の地震は大丈夫でしたか？ 3.11と9.1の日には防災グッズを見直そうと家族で決めています。 けれども、1週間前にできませんでした このあいだの地震は、しっかり備えなさいと言われているような気がしました 今日は、車を購…

おはようございます！ だいぶ春めいてきましたね 梅の花も見頃ほのかな香りがなんともいえません 先日、車を購入しようとしてわかったことを書きました。 今日は第2弾‼️ 【相手が何を求めているのかを知る】 これですね。 師匠も、師匠の師匠も、この達人。 …

おはようございます！ 少し冷える朝ですね。 1、2ヶ月前から、朝起きてマインドフルネス（瞑想）をしています。 やっと習慣になってきました。勉強会で教えてもらい、いろいろ試してきましたが、朝が1番自分に合っていますね 最近、車を購入しようと考えてい…

おはようございます！ お久しぶりでございます 確定申告に翻弄されていました（言い訳） 日中は暖かな日が続いていますね 朝夕はまだ肌寒いですが、″春″の風を感じます 昨日は地域の公園清掃に参加してきました。 木々の間から富士山が綺麗に見える公園ー 20…

おはようございます！ 月曜日の朝、1週間の始まりですね！ 今週末あたりから少しずつ気温が上がってくる予報。 春はすぐそこまで季節の変わり目を楽しみたいものです 「アイシングができてませーん」 嘆き⁉︎にも似た声で話す患者さん。 治療を始めてまだ1ヶ…

おはようございます！ 北京オリンピックが盛り上がっていますね‼️ 自分はほとんどテレビを見ないので、家族やTwitterが教えてくれるのですが（笑） 患者さんが教えてくれた 「足がまっすぐになったよ。」と 今回は喜びの声だったが、悪いほうに変化すること…

おはようございます！ 朝の富士山を見ると、今日の天気がなんとなくわかります。どれだけ乾燥してるか、また、湿っぽいなど 日の出に富士山、そして木々たち元気いっぱいもらえます✨ なるほど、朝からパワー全開になるわけだ 先日、妻とこんな対話。 妻「彼…

おはようございます！ 昨日、藤沢ではほとんど雪が降らず、降ってもみぞれ混じり❄️ 息子は何度も、 「ゆきつもった？」 「ゆきだるまつくろう」 雪が大好き⛄️子どもはそうかもしれませんね 雪への価値の違いを感じます さて、先日失くしたキーケースですが・…

おはようございます！ 1週間の始まり、月曜日みなさんはどんな週末を過ごされましたか？ 相変わらず寒いことに変わりないですが、立春も過ぎたこと。 日が長くなっているのを実感します。 私ごとですが、昨日、サヨナラしました。 長年、愛用していた、キー…

おはようございます！ 晴れの日が続いていますね。洗濯物にはいいですが、乾燥がひどい 寒いと、なおさら水分をとることを忘れがち 起床時や入浴後など、お水を飲むことを意識したいものです 前回ブログでも書きましたが、1月後半から断捨離していました 仕…

おはようございます！ 都内を中心にコロナが増えていますね。 空手の友人は、稽古をどうしようかと頭を悩ませていました 免疫力を下げないためにも、適度な「睡眠、食事、運動」を心がけたいですね 最近、少しずつ断捨離をしています。 昨日はギターと洋服を…

おはようございます！ 昨日の夕方は少し雨が降り、そのおかげで湿度が保たれました この乾燥時期にはありがたいひと雨です☂️ またまた嬉しい報告をいただきました！ 「歩ける距離が増えた。」とのこと‍♂️ 健常者が徒歩5分で行けるところを、40分かかる患者さ…

おはようございます！ 日中は晴れたと思ったら曇って、の繰り返し。 お日さまが出ているときはほんのり暖かい 毎日少しでも日に当たり、ビタミンDを生成して骨を強くしたいですね 先日、嬉しい報告がありました！ 「腰をアイシングしたら、膝があまり痛くな…

おはようございます！ 今日は霜柱も立ってなく、昨日よりは寒くない朝でした。 道路も濡れていて、からっからに乾燥しているわけでもなく 朝のウォーキングに、ジョギングも加え始めている今日このごろです 先日の空手稽古にて。 1番長い子で昨年の10月から…

おはようございます！ 日が伸びてきたとはいえ、まだまだ寒い1月の後半。 昨日は日中も冷え込みが厳しかったですよね。 春が待ち遠しいです 今日はネットで見つけたある記事をご紹介します。 https://www.excite.co.jp/news/article/Cobs_2354915/ 整骨院な…

おはようございます！ 三連休も最終日。雪もほぼほぼ溶けましたね。 人と会うことで感じることがあり、考えることがあります。 マスクひとつとってもそう。会って話して考える 妻とシェアしている本のひとつに、木村泰子先生の著作がある。 大阪市立大空小学…

おはようございます！ 年末年始の非日常を過ごして、さあ日常へと戻ったとたんにこの雪❄️ 非日常に逆戻り、ですね 今朝、息子の保育園送りは歩いて‍♀️ いつもは自転車で10分ほどの道のりを、30分かけて歩く。 昨夕、雪合戦をがっつり楽しんだ息子ですが、ま…