おはようございます！
朝、久しぶりに日差しが眩しい😆
洗濯物も喜んで風になびいています👕
先日、地域の集いに参加
健康体操の時間が自分の担当😊
まずは指回しから
親指、ここはもうプロ級
人差し指も同じく皆さんお上手に⤴︎
中指からだんだん難しくなる
薬指はもう大変
小指になると落ち着いて・・・
はい、オッケーで〜す👍
肌寒かった日でしたが、指がポカポカ😳
肩回しを途中に挟み
呼吸法へ
2秒吸って6秒吐く
複式呼吸〜腹圧呼吸のおさらい
今日は腹式呼吸の逆
吸った時にお腹をへこまし
吐いた時にお腹をふくらませる
皆さん全集中‼️
指も脳もフル回転☝️
呼吸を意識しながらなので、酸素も脳に行きわたります🧠
指回し&呼吸&お腹凹凸✨
最強のコラボ、ぜひお試しあれ🍀
