おはようございます 少しひんやりとする朝 窓を開けると「ホーホケキョ」 きれいに鳴いているのが聞こえます 新緑の季節、耳も楽しませてくれますね 先日、自分が中学生の時からお世話になっている方とそのご家族が 都内から遊びに来てくれました 奥様とお子…
おはようございます 今日から5月ですね！ 4月は異動や進学、進級など 環境の変化でバタバタされた方も多かったのではないでしょうか？ 少しずつ気温が高くなり☀️ 動いてます！という方も多いのでは とってもよいことですよね けど、急に動こうとすると 身体…
おはようございます 今日は朝からかなりの日差し 日中は25℃まで上がるとか 年々暑くなる時期が早まっているように感じます⤴️ 今月はなんだかせわしない 新しいオファーや 目まぐるしく変わる膝の症状 周りも同じく いろんな声が入ってくる 以前の勉強会で大…
おはようございます 朝晩はひんやりと冷たい空気ですが 日中は動くと汗をかくくらい温かいですね☺️ 今日は黄砂が飛ぶとの予報 外出時はマスクやメガネで予防しましょう 身体は正直なもので 膝に痛み（炎症）があると 炎症（熱）をとるために 水（滑液）を出…
おはようございます 今朝は少しひんやりと まさに春先の気候 緑あふれるところで深呼吸 心も身体も喜びます 好きなこと 好きな場所 好きな食べ物 いろいろな「好き」がありますよね 「好き」なことを仕事に☝️ そんな言葉をよく聞きます♂️ 自分も社会人なり…
おはようございます 鎌倉や藤沢では桜が見頃 街道に並ぶ桜の木々 ひらひらと舞う中をバイクで走る 口ずさむのは桜の歌 先日から学び直しをスタート 一つやり直そうとすると 芋づる式に過去のことが出てくる出てくる そう、つながっているのだ 治療のためのト…
おはようございます 桜が咲き始めましたね あの薄ピンク色のなんと美しいこと✨ 自然だからこそ出せる色 患者さん宅への道すがら、桜を眺めて思います 実家に帰ったときに ふと目にした本 「60代からの鎌田式ズボラ筋トレ」 鎌田實さんの著書 帯には 「何歳に…
おはようございます 今日は風が強いですね まさに季節の変わり目といった天気 もうすっかり春の陽気 昨日行った公園でも春を感じてきました 先日、妻と久しぶりの口げんか 他愛もない自分の「ひとこと」が引き金 けど、その「ひとこと」がとても大事で 「ひ…
おはようございます 日中はすでに春、といった感じで暖かい 風が強いせいか、愛車は砂ぼこりまみれで 先日洗車に行ったところ、10台以上の待ち 考えることは皆いっしょですね 腰痛で治療を始めた患者さん 最初は足を引きずって歩く状態 2ヶ月半ほどして 「坂…
おはようございます 早いもので2月も終わりですね 気候が春めいてくると 何かを始めようという気持ちも少しずつ 皆さんは何かスタートすることありますか？ 先日の空手稽古 今月の約束ごとは 「挨拶を毎日正しくしているか」 洗心訓の1つ目です 大きな声で挨…
おはようございます 昨日は朝から強風 春一番にはまだ早い、でしょうか それでも少しずつ 春が近づいていることを感じさせてくれます 【かわへとりをみにいこう】 子どもの居場所「ふじぽけ」のイベントに参加 スズメ、ハクセキレイ、ムクドリなど街中で見ら…
こんにちは 2月も中旬にさしかかる今日 太陽も出てきて まさに小春日和☺️ 母が千葉から来てくれたこともあり 車で10分の大きな公園へ 市外からも来る人がいるくらい人気の公園⛲️ 予想どおり駐車場は満車 時間帯がよかったのか10分かからずで停められた 梅の…
おはようございます 一昨日は節分で、昨日は立春 暦の上では春、ですね まだまだ寒さ厳しいですが❄️ それでも日が少しずつ延びているのを感じます 膝を痛めてから1週間⏳ まだ普通には歩けない状況で 何をするにも時間がかかる 自分のことでさえそうなのだか…
こんにちは 2月に入りましたね まだまだ寒い日々❄️ それでも陽が出ている日中は暖かく☺️ 太陽の恵みを感じる今日このごろです 私ごとですが 先日、空手の練習中に膝を痛めました そしたら、次の日には鼻風邪&微熱・・・ ふー 健康な身体が恋しい❣️ よく言わ…
おはようございます 急に風が冷たくなりましたね 今日から全国的に雪とか 関東南部だけ曇りまたは雨の天気予報に 子どもたちのため息が漏れる 「雪だるま作って、雪合戦したい！！」 子どものワクワクとは裏腹に 「雪が降ったら、この辺は陸の孤島よ。2、3…
おはようございます 昨日は久しぶりの雨☂️ 乾燥しっぱなしの空気と肌に 潤いを与えてくれました☺️ 先日から始めた朝トレ 朝のウォーキングに、海でのトレーニングをプラス 目的は2つ 空手の大会で優勝すること 体重を増やすこと ですが⚠️ この目的以上に 大…
おはようございます 年末年始はどのように過ごされましたか？ 私は家族5人で帰省 孫と会うじじばばの顔は 幸せを感じさせる、そんな笑顔でした 昨日は空手の初稽古 日中は陽が出ていて暖かったとはいえ 夕方の体育館は結構冷えます そんな中でも子どもたちは…
おはようございます あっという間に年末ですね 一昨日の夕方、子どもたちと近くの公園へ 途中にお友達と会い、かけっこ開始 藤沢に来て来春で3年・・・人との繋がりを感じる今日この頃です 自分ごとですが 一昨日、年に1回の健診に行ってきました なので、朝…
おはようございます だいぶ朝晩の冷え込みが厳しくなってきました❄️ 北陸地方また北海道では大変な積雪⛄️ 昨日は太陽の光を浴びながら☀️ 子どもたちと大掃除 「ありがとう」を言いながら、自転車を拭き拭きしました 前回前々回と足首のネンザについてお伝え…
おはようございます 朝から寒々とした雨模様☔️ 子どもの保育園への送りはダッシュ けど、雨の日だけの特別なもの✨ それは、傘と長ぐつ 子どもたちはルンルンです♫ 足首のネンザについて前回お伝えしました 古傷が身体のバランスまで歪ませることがある、と …
おはようございます 昨日は寝不足ぎみの朝を迎えた方も少なくないのでは サッカー日本代表、すごかったですね⚽️ クロアチアとの一戦だけでなく 2022ワールドカップに感動を生んだ選手たち たくさんの勇気とパワーをもらいました 急に寒くなり 腰や肩が痛いと…
おはようございます 11月も終わりなのに、今朝もほんわり暖かい 朝から陽射しも満開 小鳥のさえずりが心地良いです 12月から平年並みの気温になるという予想 急に寒くなると⤵️ お水を飲まなくなる傾向が⤴️ トイレが近くなるとか 足がむくむからという理由で …
おはようございます 久しぶりの雨に草木も喜んでいる様子 水は生命の源 何いう私たち人間も 水から生まれ、そして水でできています とある患者さん 「毎日、3リットルほどの水を飲んでいます」 正直驚きました 筋肉にはずみがあるわけです 赤ちゃんは70%以上…
おはようございます 日中、暖かい日が続いていますね☀️ やっぱり天気がいいと気持ちも晴れます お昼は外で、なんて方もいるのではないでしょうか 今日は急な腰痛のラスト、「繰り返さない方法」についてお話しします☝️ まず結論から それは「根本的な原因を…
おはようございます スッキリと晴れない日が続いています☁️ 今日は太陽が顔を出してくれそうな ぎっくり腰になってしまったら・・・ ①安静の場所を確保 ②お水を飲む ③アイシングする 以上をお伝えしました 今日は「テープや湿布を貼る」です なぜか？ 炎症が…
おはようございます 今日は朝から雨模様 週始め、いいスタートを切りたいですね▶️ ぎっくり腰への対処として 「横になれるスペースを確保しよう」 「お水を飲もう」 そうお伝えしました 今回は、外側から炎症をとる方法 「アイシング」です ぎっくり腰は腰の…
おはようございます 小雨のちらつく朝 少し肌寒いです 朝晩と日中の気温差は身体への負担が大きいですね 先日、ぎっくり腰になってしまったら、横になるスペースの確保が大事と書きました 今日は「お水を飲もう」という話 なぜ？ ぎっくり腰をおこした腰は、…
おはようございます 風の強い朝ですね 久しぶりに太陽の光が眩しく感じます☀️ 今月に入って急性腰痛（ぎっくり腰）の患者さんが急増⬆️ 問い合わせも増えています☎️ ぎっくり腰になると何も手が付けられなくなる ある患者さんは 「2日間、家のこと何もしてな…
おはようございます！ 気持ちのいい週末☀️ そのせいか、昨日の鎌倉山は結構混み合っていました 昨夕は空手の体験会 7名の参加 東京や千葉より応援に駆けつけてくださった指導員の方々 とても賑やかでした✨ ちょうど1年前に藤沢支部がスタート 知り合いのいな…
おはようございます 台風が接近中 今日は1日巣篭もりを楽しみたいと思います 私にはメンター（指導者、助言者）と呼ぶ人が何人かいます 何かの折にアドバイスをもらえる存在 小学5年生の時に初めてお会いしてから 進路指導からお酒の飲み方、デートに誘う術…
