おはようございます😊
あっという間に年末ですね💦
一昨日の夕方、子どもたちと近くの公園へ🚲
途中にお友達と会い、かけっこ開始💨
藤沢に来て来春で3年・・・人との繋がりを感じる今日この頃です🍀
自分ごとですが
一昨日、年に1回の健診に行ってきました
なので、朝のウォーキングをしていません（寝坊という説も⁉︎💦）
そうするとまず、骨盤の動きが硬い
そして、手足の冷えを感じる
頭がスッキリしない、などなど
ちょっとした身体の違和感が…😆
ウォーキングが身体に与える影響の大きさをあらためて感じます☝️
さて、いざ歩こうとなると
どのくらい歩くの？
格好は？
など、いろいろ考えてしまいがち😅
ですが、まずは自宅周りを歩くことから🚶♀️
いや、お布団の上で寝ながら歩くことから始めましょうか😊
寝ながら歩く「足の体操」については
こちらの記事をご参考ください👇
https://suzuki-chuo-seitaiin.hatenablog.com/entry/2021/08/12/103059
2022年もブログを読んでくださり、ありがとうございました🍀
2023年もよろしくお願いします😊
さらなる健康が、あなたをさらに幸せにしてくれますように⭐️
