おはようございます😊
小雨のちらつく朝🌂
少し肌寒いです🍃
朝晩と日中の気温差は身体への負担が大きいですね😆
先日、ぎっくり腰になってしまったら、横になるスペースの確保が大事と書きました
今日は「お水を飲もう」という話
なぜ？
ぎっくり腰をおこした腰は、関節や筋肉が炎症をおこしているからです🦵
炎症🟰熱🔥
いわば腰で火事が起きているようなもの🏘
実際の火事ならどうしますか？🧯
水をかけますよね🪣
身体も同じ反応をします
熱をとるために、身体の水分を腰に集中させるのです
そうなると、脳をはじめさまざまな臓器が水分不足になりかねない
だから、「お水を飲む」のです
まとめると
①腰の炎症（熱）をとるために水を飲む
②身体全体が水分不足にならないように水を飲む
気温の低下とともに水分摂取を怠りがち💦
この時期にぎっくり腰が多い原因とも言われています
ぜひ水分補給をこまめに意識しましょう🍀
次回は身体の外から熱をとる方法をお伝えします✨
