おはようございます😊
スッキリと晴れない日が続いています☁️
今日は太陽が顔を出してくれそうな🤔
ぎっくり腰になってしまったら・・・💦
①安静の場所を確保🛌
②お水を飲む🥤
③アイシングする🧊
以上をお伝えしました
今日は「テープや湿布を貼る」です📛
なぜか？
炎症🔥が起きているところは腫れていて
それを抑えるため☝️
小さい頃、痛いところに手を当ててもらった経験はありませんか？
痛みがすっーとやわらいでいった感覚
それこそ「てあて」です
24時間ずっと手を当てていられればいいのですが
なかなかそうはいきませんよね
なので、手の代わりにテープや湿布を当てます
痛いところに当たるように貼ります📛
かゆみや違和感があったらはずしましょう⚠️
次回はこのテーマの最後、ぎっくり腰を繰り返さないための方法をお伝えします🍀
