おはようございます😊
今日から5月ですね！
4月は異動や進学、進級など
環境の変化でバタバタされた方も多かったのではないでしょうか？
少しずつ気温が高くなり☀️
動いてます！という方も多いのでは🤔
とってもよいことですよね👍
けど、急に動こうとすると
身体の負担は⤴️
患者さんでも
「フルで1週間仕事をして、ふと気を抜いたらぎっくり腰になっちゃった」
「畑に行って、たくさん動いたら膝を痛めてしまった」
そんな声を聞きます
腰にしても腰にしても
年齢とともに
細胞内の水分量は減り
関節や筋肉の炎症が起こりやすくなっています
そう考えると
自分でできる炎症の予防は
水分を摂ること💧
アイシングをすること🧊
この２つ☝️
この２つが習慣化すると
炎症を予防できるだけでなく
日々の身体の動きが変わってきます
関節はしなやかに
筋肉は柔らかく
まさに若返りの秘訣、ですね✨
ご家族と会ったり友人と運動したり🏃♀️
その前には水分補給を🥤
その後にはアイシングを🧊
ステキな連休をお過ごしください🌿
