おはようございます😊
朝晩はひんやりと冷たい空気ですが🍃
日中は動くと汗をかくくらい温かいですね☺️
今日は黄砂が飛ぶとの予報🚨
外出時はマスクやメガネで予防しましょう👓
身体は正直なもので
膝に痛み（炎症）があると
炎症（熱）をとるために
水（滑液）を出し
周りの筋肉をガチッと固め
動かないようにします
これ以上、炎症が起きないように
生きるための
また歩き続けるための
防御反応と言えるでしょう
そのようなシステムが備わっているおかげで
悪化を防ぎ
回復への道すじを作ってくれます
あとは焦らず😆
安静とアイシング🧊
炎症がおさまったら
関節を正しい位置へ誘導し❤️🩹
生理的歩行で正しいクセを身体に覚えさせる🚶
無理はしない
無理はしない
小さくゆっくり繰り返す
あらためて自分自身に伝えています‼️
週半ば、ソワソワする気持ちにも焦らず
身体に正直に過ごしましょう🍀
