おはようございます😊
昨日まではまさに梅雨の天気☂️
道端の草木はなんだか嬉しそうでした🍃
視点を変えると、いろんなものが違って見えてきそうですね🤔
最近、「急性腰痛」いわゆるギックリ腰の問い合わせが急に増えました
そこで、ぎっくり腰になってしまったらどうすればいいのか
2回に分けてお伝えします‼️
まずやることは・・・
アイシング🧊
なぜか？
患部（痛いところ）で炎症が起きているから🔥
炎症＝熱
熱をとるためにアイシングをするのです☝️
また、温めて炎症をとる方法もあります
蒸しタオルを使うやり方
気化熱を利用して熱をとります
しかし、その場合何枚もタオルが必要で💦
アイシングの方が効率良く、手間をかけずに熱をとれますね🤔
では、アイシングをどうやってするか⚠️
3つの決まりを守りましょう😌
①氷を使う
②30分以上続ける
③患部以外は冷えないようにする
ぎっくり腰になってしまったときの対処法🧑⚕️
ひとつめはアイシングでした✨
ぜひお試しください🍀
