こんにちは！
今日も清々しい朝😊そして、昨夜はよく眠れました！
しかし、今朝はなかなか布団から出れません💦
毎年そうですが、この時期から朝の格闘が始まります。目覚まし時計との戦い（笑）
昨日はウォーキングのコツについてお伝えしました。
5㎝歩幅を広げましょう！と。
意識してみましたか？
今朝のウォーキング中、富士山を横目に、「おへそから下は足」を意識。腰や股関節が動いているのを感じました。
今日はウォーキングのコツ第二弾😄
もう一つの5㎝。
何だかわかりますか？
上体を前に倒す程度、です。
少しだけ上体を前に傾けてから、歩き始める。
すると、骨盤に圧がかかり、スムーズに動き始めます。
一歩がでやすくなる。気持ちも乗ってきます。そうなると、好循環⭕️
歩くことが心地よくなり、足腰が丈夫になり、心も軽くなります😄
ウォーキングのコツは5㎝✨
何も外に出なくても、インドアで結構。キッチンウォーキングからぜひトライしてみてください👍
明日は3つ目の5㎝をお伝えしますね！
