おはようございます！
昨日とうって変わって、涼しい朝を迎えています。
気温の変化に身体がついていくのは想像以上に大変なこと。こういうときこそ、身体のサインに耳を傾ける意識でいたいものです😌
少し間が空いてしまいましたが、ハイハイの続きをお伝えします。
ハイハイが股関節を作り、骨盤の動きを滑らかにすることは前回のとおりです。
それだけではないんです。
ハイハイをイメージしてみてください🤔いや、実際にやってみたほうがいいかもしれません☝️
動いているのはどこですか？
骨盤（股関節）だけ、ではないですよね。そう、肩（肩甲骨）も動いています！！
これがハイハイのすごいところ。
股関節と肩甲骨が一緒に動かせる運動なのです‼️
治療院やジムで「股関節が大切」、「肩甲骨を動かしましょう」、そういう声をよく聞きます。
しかし、その両方を一緒に動かせる運動はあまり聞いたことがありません。
しかも、自宅でセルフで出来る運動、それがハイハイなのです😊
秋風を感じながらのウォーキングももちろん⭕️
加えて・・・
股関節と肩甲骨の連動を感じながらのハイハイが👍
次回はハイハイのコツをお伝えしますね👋
