こんにちは！
残暑も今週までとの予報😌暑さが恋しくなりそうな気配はまだまだですが💦
朝晩だけでも過ごしやすくなると嬉しいですよね😃
昨日の妻との会話から。自分の体重の話😆
毎年の健康診断でわかる体重の増減。この一年で3キロ増😊
とても嬉しいこと。なぜなら筋肉の量を増やし、体重を上げたいからです。
あと2キロ増が目標⛰
何を言いたいのかって⁉︎
筋肉量が増えたんです！なぜなら筋肉量が増えると体重が増えるから。
昨年の10月から初動負荷トレーニングを取り入れ、関節の動きを滑らかにすることに重点を置いていました。
筋トレをしたわけではありません。あくまで「関節の動きをスムーズ」にすることにフォーカス✨
大事なのは、理想の動きが出来る筋肉をつけること。
そのためには、筋肉がついている「骨格」が整うことが重要。
「骨格」が整い、骨と骨をつなぐ関節が制限されずに動くようになると、筋肉は一定の範囲で自由に伸び縮みするようになります。
のびのびと育つ、成長過程の子どもたちのように👦
「健全なる筋肉は健全なる骨格に宿る」
筋肉をつけたいという方は、関節の動きも意識してあげてください。
見た目にも美しく、健康にも良い筋肉が身を纏ってくれるでしょう😊
