こんにちは！
昨日は溶けちゃいそうな暑さでしたね💦今日の神奈川もアラート発令中。こまめに水分補給して、身体と相談しながら過ごしましょう😌
右足を柱の角にぶつけてから3週間が過ぎました。
今の様子です。腫れも治まり、見た目は左右変わりません。ウォーキングでの痛みなく、軽いランニングも大丈夫になりました。ただ、ジャンプして着地すると違和感があります。縄跳びはもう少しおあずけですね😆
10日前と比較。腫れが引いているのがわかります。この期間にやったことはウォーキングと筋肉のマッサージ、アイシング。これからは運動の負荷を少しずつかけていきます。運動後、入浴後のアイシングは欠かさず🧊
1週間後には違和感がないことを願って😊
