皆さん、こんにちは！
日中は暖かい日が続いていますね。
雲ひとつない青空、穏やかな日とは今日のような日をいうのかもしれません😊
先日、友人からぎっくり腰の相談を受けた矢先、自分も寝違えてしまいまして・・・💦
寝違えといっても、寝ていて急に痛めるものだけではありません。
ちょっとした拍子に頭から背中にかけて痛みが走り、首が回らなくなるーこれも寝違えの症状のひとつ😆
これ、何かに似てませんか？
そう、ぎっくり腰。実は同じメカニズムなんです。
痛みの出るところが違うだけ。
何をすればいいのか？
急性の炎症症状🔥なので、やることは２つ。
安静🍀とアイシング🧊、です。
少なくとも3〜4日、これを続けます。
そのあいだ長湯♨️は控え、お酒🍶も…。
安静とアイシングだけで回復は相当早くなります。
お仕事などでどうしても動かなくてはいけない場合は、痛み止め💊などの服用もお考えください。
季節の変わり目、体調の変化に注意するとともに、十分な栄養と睡眠を心がけましょう✨
