おはようございます！
今朝は少しの雨が降り、涼しさが増してます。朝から虫の音も聞こえますね😊
秋の香りもする、そんな日曜の朝を迎えています。
先週はウォーキングのコツを伝え、土台の大切さについて書きました。
ウォーキングはいかがですか？
【歩行が人をつくる】、私が学ぶ治療法ではそのように言われています。
人の要、それは腰。つまりは骨盤。ということは、歩行（ウォーキング）が骨盤をつくるといっても過言ではありません。
ウォーキングは左右対称の運動であることに加え、骨盤を滑らかに動かします。
骨盤がなぜ滑らかに動くのか？
それは、ウォーキングをすると骨盤を構成する仙腸関節に圧が加わり、滑液（油）が出るからです。
自転車は長い間こがなければ錆びてしまいますね。
骨盤もいっしょ。動かして、油が出るようにしておくことが大切です。
それにはウォーキングがベスト。ウォーキングして、骨盤を動かせば、土台がさらに丈夫になります✨
いいことづくめのウォーキング。骨盤を整える1番手はやっぱり彼、ですね😆
私もこれからウォーキング🚶♀️行ってきます！
