おはようございます！
晴れて乾燥した日が続いていますね。おかげで日の出前の美しい空とも出会え✨
でも、乾燥が原因で皮膚がかゆくなったり、喉の炎症が起きやすかったり・・・
雨の大切さも感じる今日、せめて室内だけでも湿度を適切に保ちたいものです😌
皆さんもご存知のとおり、水はとても大切なもの💧
食べなくても2〜3週間は生きていられると言われますが、水分を取らないと4、5日が限度とのこと。
また、私たちヒトの身体も約60%が水でできていますね。そのうち細胞が占めるのは55%！ほぼ細胞が水分を保有しているのです。
それだけ水はなくてはならないもの。
それはぎっくり腰の予防にも同じことがいえます。
なぜか？
ぎっくり腰は筋肉の炎症が直接の原因だからです（注：筋肉の炎症を起こす根本の原因はさまざまあります）。
筋肉の元は細胞。その細胞に水分が少なくなってくると脱水し、何かのはずみに収縮し、炎症を起こします。
逆を言えば、細胞が適度な水分で保たれていればぎっくり腰は予防できるのです☝️
水分がいかに大切かー。
次回は「水をどのようにどのくらい補給したらいいのか」についてお伝えします😊
