おはようございます！
どんな日曜の朝を迎えていますか？
全国的に台風一過となりそうですね！秋晴れを楽しみましょう😄
今日はアイシングに氷を使う理由について説明します。
アイシングに使うもの・・・
湿布や保冷剤、アイスノンに冷えピタ、冷却スプレーといろいろありますよね。
しかし、アイシングに使うのは氷のみです！！
なぜ？
・氷も人間も水でできているから
・0℃以下にならないから
・関節の潤滑液を出やすくするから
以上の理由です。
氷以外のものは、凍傷の恐れがあったり、アイシングの効果があまりなかったり、逆に温めてしまうものまであります。
おさらいです。
大事なのは、「炎症」をとること。
そのためにアイシングをするのです。
どのくらいするの？
１回に30分以上です。氷が溶けるまでと決めるのもいいですね。
やり方でわからないことがあればいつでもご連絡ください😊
次回はアイシングを習慣にするメリットをお伝えします！
