こんにちは！
今朝は久しぶりにセミが気持ちよく鳴いていました。太陽が顔を出してくれると、やっぱり気持ちいいですね😊
10日ほど前、室内で空手の型を練習中、柱の角に強打💦一瞬、声が出ませんでした😅右足の薬指と小指の付け根を打撲。
上はその時の写真です。少し赤くなって腫れています。
こういう場合はすぐにアイシング🧊
なぜ？「炎症をとるため。」
アイシングの処置が早いほど治りも早いですし、再発防止の予防につながります。
1回のアイシングは30〜40分。ケガしたての3日間はアイシングを続けます。1日に何回しても大丈夫。氷でアイシングする分には副作用がありません。
1日目と2日目の画像を見比べてみましょう（上が1日目、下が2日目。光の具合で肌色が違います🙇♂️）。
アイシングの効果あって、少し腫れがひいてます。青くなっているのは、皮下出血。
構わずアイシングを続けます🧊炎症をとる。熱を残さない。回復を早めるためです。
アイシングは簡単にできるセルフケアです。1日も早く治るためにも、知っておいて損はありません。
さて、10日ほどたった今日、打撲した指はどうなったでしょうか。続きは明日お伝えします😊
