こんにちは！
ここ数日、エアコンいらずで過ごせています。そのせいもあってか体調も良好😊
皆さんはどうですか？
今日からまた暑さが戻るようですね。体調管理、意識しましょう😌
昨日お伝えした右足の打撲🦶
薬指と小指の付け根から少し足首に近いところを強打。
タンスの角にぶつけて、「痛ーっい！！」アレと一緒です。
加えて、骨折の可能性もあるところ。そのうえ、治りくい場所なんです。
足の指先はもともと血流が豊富でないため、回復に必要な栄養が届きにくいんですね。
では、どうすればいいか？
「アイシング」と「マッサージ」です。
アイシングは血流を良くし、マッサージは固まった筋肉をほぐします。
10日たった患部です。赤みと皮下出血は完全に消えました。が、⭕️のところが腫れています。朝の歩き出しに痛み、ランニングは出来ない状況。もちろん空手の型も。骨間筋が固まっています。これが神経を引っ張って痛みが出ていますね。
動かして、筋肉ほぐして、アイシング。これを繰り返して、あと1週間様子みます。
それでは、ステキな週の後半になりますように✨
