こんにちは！
台風が3つも！？発生していますね😆
家で過ごす準備をするとともに、気圧の変化に対する体調のケアも取り入れたいですね😌
「ケアって何をすればいいの？」という声が早くも聞こえました（笑）今日は予定を変更して、台風のケアに触れます。
台風の前後で、こんな話をよく聞きます。
「古傷が痛み出した。」
「なんだかだるい。」
「むくみがひどいわ。」
体調を崩す方が多いのには理由があります。
それは、台風の前後で気圧が大きく変化するからです。
そのために古傷が痛んだり、自律神経が乱れたり、身体がむくみやすかったりするのです。
では、それを抑えるにはどうしたらいいか？
台風ケアで大事なことは3つ。
①アイシングで炎症を予防
②お風呂でリラックス
③テープや湿布で腫れの防止
気圧の変化は身体をむくみやすくし、弱いところで炎症を起こしやすい。その予防として、アイシングしましょう。特に頭痛、腰痛、膝痛などに効果的です。テープや湿布で押さえるのもありです。自律神経が乱れやすい人は、お風呂に浸かりリラックスがオススメ。蒸しタオルを目に当てて3分ほど置くのも○。
ぜひお試しください。他にもこんなケアがあるよ！という方がいればぜひぜひ教えてください😊
