こんにちは！
9月最初の週末、どのようにお過ごしですか？
8月と比べ、気温の高低差が大きいですよね😆患者さんの中には鼻風邪をひいた人もいました。
これからまた30℃を超える日もあるとのこと。こういう時こそ適度な睡眠、食事、運動に意識を向けたいですね🍙
左右のバランスを整える運動は思いつきましたか？
いろいろあると思います。まずお伝えしたいのは、「ウォーキング」。
これは外せません。左右対称の動き。無意識にやっている歩くこと。それを意識して行います。左右をあえて使うようにするんです。
「ウォーキング」のコツはまた詳しくお伝えしますね😌
身体に自信のある人は、ジョギングやランニングもいいと思います。
身体のどこかに痛みがある人は無理しないでくださいね！
他にはヨガや武道もオススメ。左右対称であるうえに、呼吸法も加わるため、効率よく身体を鍛えられます。
武道は身体を鍛えるだけでなく、身体の動かし方を知ることができます。
人生100年時代、身体の動かし方を知ることは大きな武器となるでしょう。
コレも左右対称でしょ！という運動がありましたらぜひ教えてください😄
