手を振ると300歩増える⁉︎

こんばんは😆

熱帯夜ー。文明の利器に感謝しつつ、温暖化に関わる日々を見直す機会としたいです。

今日、患者さんが教えてくれたこと。

「ウォーキング中に手を振りながら歩くと、（同じ時間で）300歩多く歩けるよ！」

すごい発見をしたと笑って話してくれました。

アドバイスを素直に受け、やってみて、気づきあり。そして、それをまたアウトプット。

自然と健康になっちゃう。

素直な実践、これに勝る健康なし😊