おはようございます😊
あと数日で大寒❄️
寒い寒いといっても😰
北陸の寒さは別物なんだろうな🥶
一刻も早い復興を願うばかりです🙏
足が「ぴょこたん」する
そうおっしゃっていた90代女性
股関節を以前に手術しており
初めてお会いしたときには
普通に歩くことを諦めていました
10分の外歩きを目標に治療をスタート
治療のたびに「ぴょこたん」のフレーズを聞いていましたが
3ヶ月ほどすると「足の長さが気になる」に変わり
半年経った今日では
「起きがけにフラフラする」に変わりました
「ぴょこたん」を聞かなくなってはや3ヶ月🌬️
本人から「外を歩いてみます」とのこと😊
前向きな言葉も出てくるように☝️
身体が整ってきた証拠です🚶♀️
年齢など関係ない
筋肉はいくつになっても成長するし
脳も死ぬまで活性化すると言われている
治療していても
目の前の人がどんどん若返っていく
とても嬉しいことですし、それに元気をもらっています
1月も後半がスタート☘️
今日もあなたのご自宅に訪問します🚗
こんばんは😊
2023年も今日で終わり…
皆さん、どんな1年でしたか？
私は変化の激しい年でした
膝の怪我から入院、手術、リハビリ…
空手では昇段審査でまともに型が出来ず
悔しい思いもしました
それでも
たくさんの、ほんとにたくさんの人たちに助けてもらい
乗り越えて、今があります
秋からは以前と同じように仕事ができて
健康体操マルシェも開始
12月には
空手の子どもたちと
マルシェの高齢者をつなぐ
お楽しみ会も開催することができました
ひとえに
周りの皆さんのおかげです
特に家族のみんなには
たくさん助けてもらいました
感謝、感謝です☺️
来年も
出張整体を続けながら
空手にマルシェと
龍のごとく
昇り続けていきたいと思います🐉
皆さんにとっても
素敵な2024年になりますように
よいお年をお迎えください🎍
こんにちは😊
前回からだいぶ日数が経ってしまいました😅
なんだか最近調子が冴えないなあと思ったら
ブログ書いてないっ💦
やっぱり文章を書かないと、ですね☝️
タイトルにもあるように
夢のスタートラインにやっと立てました
というのも、私の夢は
子どもたちと高齢者をつなぐ、こと
それが今回、ひとつのカタチになりそうです
来週12/28に
子どもと高齢者が集うお楽しみ会を企画
空手の子どもたちと
健康体操の高齢者を呼んで
一緒に時間を過ごす
空手の演舞をしたり🥋
試割りを観たり🤛
一緒にゲームしたり🪑
おやつ食べたり🍪
盛りだくさんの90分
さてさてどうなることやら
子どもたちの無邪気なパワーと
高齢者の知恵と経験が合わさったとき
どんな反応をみせるのか
今からとっても楽しみです✨
ちなみに今日は空手のクリスマス会🎄
子どもたちと楽しんできます😊
おはようございます😊
昨夜の月はご覧になりましたか？
まんまるでとても綺麗でした🌕
子どもたちも空を見上げながら微笑んでいました👦
こんな世の中が続きますように🍀
だんだんと寒くなってくる今日このごろ
足がつる、重だるい、むくみがひどいなど
こういった症状でお悩みの方はいませんか？
患者さんのお話を聞くと👂
「お風呂の中で足首や指を回している」🦶
「寝る前にストレッチを欠かさない」🦵
など、気をつけている方が多いです⚠️
そんな中で私がチェックしていること
それは「５本指ソックス」を履いているかどうか🧦
もちろん以前から履いてる方もいますし
施術を始めてから履き始めた方もいます
前述したように、ストレッチや体操を習慣的にされている方がいます
それと同じく、服装も習慣化😃
５本指を履くことで
指を大きく動かせることはもとより
地面をつかむことができるようになります
立つ時も歩く時も🚶
地面をつかむ🌏
これをぜひ意識してみてください☝️
それでは、素敵な1日を🌿
今日もご自宅に伺います🚗
おはようございます😊
気がつけばもう11月半ば💦
時の流れは早いものです🌬️
一昨日の雨で気温がグッと下がりましたね😨
体調を崩していないですか？🤔
先日、娘が軽い肺炎をおこし、入院
点滴を付け、ベッドの上で動けない状態
要するに寝たきり
付き添いながら考えていました
生きていると急な出来事はつきもの
急な入院となると、寝たきりの状態になることも
寝たきりだと1日で3〜5%の筋力が落ちると言われています
1週間、1ヶ月、それ以上となると大変
相当な筋力が落ちてしまいます
寝たきりというのは
筋力だけでなく
当然、血流も悪くします
そういった万が一のときのことを考えて
ウォーキングで「貯筋」することはもとより
寝ながらでもできる能のトレーニングがお勧め
習慣化できているとなお良しですね
健康体操マルシェでは🤸♀️
座ったままできる能トレを行っています🧠
90歳になっても自分の足で歩ける身体を🌿
おはようございます😊
明け方がだいぶ冷えてきましたね😀
息子に掛け布団を取られ（下に敷いて寝かれて）💤
危うく風邪をひきそうに💦
冬用の掛け布団を早々に出した自分でした😆
先日のマルシェ（健康体操）🤸♀️
２年近く指回し体操を続けている93才の女性👵
「薬指がうまく動かないの」とおっしゃいます
見てみると、全然動かないわけではなく
他の4指のように早く動かないというだけ
【指回し体操を2年続けると、薬指以外はスムーズに動くようになる】
この事実を先の女性は証明してくれました
「継続は力なり」
よく聞く言葉ですね☝️
自分も膝の手術をしてもうすぐ半年
1日2〜3回のアイシングを毎日続けています🧊
そのおかげもあって
空手が8割ほどできるようになりました🥋
組手も徐々に再開しています
さて、季節の変わり目🍂
「腰の痛みがまた・・・」💦
そうなる前に
重だるさや違和感を感じたら、早めの治療をお勧めします
90歳になっても自分の足で歩くために✨
今日もご自宅に伺います🚗
素敵な1日をお過ごしください🌿
