こんにちは！
今日は蒸しますね^^;エアコンやファンなどを上手に使って、快適に過ごしましょう😊
少しでもだるいなと思ったら首元をアイシングするのもオススメです😌
昨日は事務作業と急患のため（言い訳です💦）、書くはずだった「作業効率を下げないための工夫」の続きをお伝えします。
「ウォーキング」が作業効率を下げないために効果的なのはわかってもらえたと思います。
しかし、この暑さ💦どれだけウォーキングがいいとわかっていてもすぐに始められない方もいるでしょう。
そこで誰でも簡単に出来る工夫を1つ😃
「座っている椅子にクッションやタオルを置く」
イメージとしてはこんな感じです。
要は、腰の位置を膝より高くしてあげるのです。そうすることで、
①骨盤が立つ
②背骨が伸びる
③猫背を防ぐ
などの利点があります。もちろん、疲れにくくなり、脳脊髄液の流れも良くなりますので、集中力はグッとアップするでしょう。
脳脊髄液の流れが良くなるということは、免疫力が下がりにくく、病気の予防にもなります。まさにいいこと尽くしの「お椅子にクッション」💺
ぜひ始めてみてください😊
明日はプラスα（おまけ）の話をします。
