おはようございます😊
大寒の今、朝がなかなか起きられません💦
できたら
ひと仕事終えてのウォーキングを日課にしたいと思う🚶♀️
今日このごろです🌱
「身長が伸びた♪」
健康診断を終えた患者さんが教えてくれました👵
年齢とともに
体内の水分量は減少
それは筋肉もそうですし
背骨と背骨をつなぐ椎間板も例外ではありません
椎間板が減ってくると
身長は縮み
身体は前屈みになります
少しでも身長の減りを遅らせたい🤔
そのためには
①水分をたくさん（1、5ℓ/日）摂ること💧
②ウォーキングをすること🚶♀️
この2点です
①は前述したとおり、水分量の減少を抑えるため
②については次回お伝えしますね
今日もご自宅に伺います🚗
素敵な1週間をお過ごしください🌿
