こんにちは！
西日本をはじめ、豪雨が続いています。
お互いに最大の注意を払いましょう。
今日のように低気圧が停滞しているとき、身体も気をつけなければいけません。
気圧が低いので、身体を抑える力が弱く、膨張しやすく（むくみやすく）なります。
すると、古傷は痛みやすく、腰痛や膝痛などが出てきやすい😆
そして、足がつりやすい😅
原因は3つ。
①天気（低気圧）
②運動不足
③酸素不足
①はどうしようもないので、②と③を解消する方法をお伝えします。
いっぺんに解消します。
「水」を飲んで「足の体操」をする。
これです。圧縮ストッキングを履きながら体操できるとなお良しです。
水を飲んで、水に溶けている酸素を血液の中に取り込み、「足の体操」をすることで血液の戻りを良くします。ふくらはぎの筋肉が収縮するとともに、身体全体の血行も促進される。雨でなかなか外に出れない今、うってつけの運動です。
「足の体操」は2日前のブログにアップしていますのでご確認ください😃
