足、つってませんか？

こんにちは！

西日本をはじめ、豪雨が続いています。

お互いに最大の注意を払いましょう。

今日のように低気圧が停滞しているとき、身体も気をつけなければいけません。

気圧が低いので、身体を抑える力が弱く、膨張しやすく（むくみやすく）なります。

すると、古傷は痛みやすく、腰痛や膝痛などが出てきやすい😆

そして、足がつりやすい😅

原因は3つ。

①天気（低気圧）

②運動不足

③酸素不足

①はどうしようもないので、②と③を解消する方法をお伝えします。

いっぺんに解消します。

「水」を飲んで「足の体操」をする。

これです。圧縮ストッキングを履きながら体操できるとなお良しです。

水を飲んで、水に溶けている酸素を血液の中に取り込み、「足の体操」をすることで血液の戻りを良くします。ふくらはぎの筋肉が収縮するとともに、身体全体の血行も促進される。雨でなかなか外に出れない今、うってつけの運動です。

「足の体操」は2日前のブログにアップしていますのでご確認ください😃