こんにちは！
オリンピックの熱戦が続く中、毎日の酷暑でやる気が出ない、頭がボ〜ッとするなどの声を聞きます。
同時に、少しでも気持ちよく過ごしたいという声も。
熱中症対策としても、頭痛への対処方法としてもアイシングが有効と書きました。
そこで今日はアイシングの効果についてお伝えします。
大きく3つ。
①炎症（熱）を取る
②関節の潤滑液を増やす
③血液の循環促進
以上のような効果があるので、腫れが引き、関節が滑らかに動き、回復が早まるのです。
オリンピックの選手たちも率先して行っているアイシング。
痛みの箇所にはもちろん、熱中症予防としても試してみることをオススメします。
次回はアイシングの仕方について書きたいと思います。
